C’est grande et vaste question…. On pourrait s’attendre à une réponse générique qui répondrait à tous, mais selon moi, tout cela est question de besoins personnels. Nous sommes tous différents et nos besoins varient d’une personne à l’autre.

Connaître ses besoins est essentiel pour prendre soin de soi. En effet, parfois, on est frustré de voir nos besoins non comblés par notre quotidien. Mais en même temps, savons-nous vraiment de quoi nous avons besoin ? C’est la question que j’ai décidé de me poser : faire le point sur mes besoins, pour mieux les combler, pour mieux en prendre soin.

Souvent, je ressens mon besoin quand il est vide, quand il est sous forme de besoin immédiat (par exemple, « là, maintenant, j’ai besoin de calme, de parler… »), mais quand je prends le temps d’observer, je remarque certains de mes besoins reviennent régulièrement. Voilà donc le pourquoi de cette introspection essentielle : le but étant de mieux les anticiper pour éviter au maximum les désagréments liés aux besoins non entendus (fatigue, colère, tristesse, sentiment de non-respect…).

L’avantage d’identifier ses besoins, c’est que l’on peut mieux en prendre soin et les combler avant même qu’ils soient complètement vides… oui parce que parfois on réalise notre besoin seulement quand notre réservoir de ce besoin est épuisé depuis longtemps !!!

Devenir conscient de ses besoins, c’est comme devenir conscient de ses émotions : au début on s’en rend compte longtemps après, puis progressivement le temps de conscientisation diminue à quelques jours après. Petit à petit on s’en rend compte sur le moment… jusqu’à devenir conscient au quotidien de notre niveau de remplissage de ces besoins : de façon à les remplir dès qu’ils baissent un peu trop (pour nous).

Les besoins sont un langage à apprendre, un vocabulaire et une conscience à acquérir, tout comme l’est celui des émotions. D’ailleurs bien souvent les émotions prennent naissance dans des besoins non comblés. Ainsi prendre soin de ses besoins permet aussi d’avancer vers un meilleur équilibre émotionnel et relationnel.

Apprendre à satisfaire ses besoins est un élément bien utile dans les relations humaines, mais aussi une des étapes de l’Amour de Soi. Cette démarche de responsabilisation intérieur évite de faire porter à l’autre la responsabilité de combler nos besoins. Cela implique autonomie et respect de soi.

Ainsi, de la même façon que l’on observe et veille sur les besoins de câlins, de sommeil, de régularité, d’alimentation, d’activité…de nos enfants. Nous allons apprendre à identifier et à prendre soin de nos propres besoins, au jour le jour.

Puisqu’il n’existe aucune règle commune à tous, je vous partage la liste de mes besoins… Peut-être vous inspirera-t-elle et qu’elle vous aidera à clarifier vos besoins personnels.

J’ai regroupé mes besoins en 3 catégories : ceux reliés au corps, ceux reliés à mon cœur et ceux reliés à mon esprit. Pour me sentir bien, j’ai besoin de prendre soin de toutes ces belles part de moi 

Donc, pour me sentir bien, j ai besoin de  :

Prendre soin des besoins de mon coeur 

J’ai besoin de vivre de la douceur, de la complicité & du soutien dans mes relations familiales , de vivre une vie de couple joyeuse et amoureuse , de moments partagés avec ma famille & mes amis … et de sorties entre copines 

Prendre soin des besoins de mon corps

J’ai besoin d’avoir chaud (ceux qui me connaissent savent combien la chaleur est importante pour moi ^^) , de bouger & danser , de dormir 9h par nuit & manger sainement , et d’avoir une sexualité joyeuse, libre et consciente 

Prendre soin des besoins de mon esprit

J’ai besoin de liberté et de lenteur dans l organisation de mon quotidien , de moments de calme, de solitude & d’apprentissages , de projets enthousiasmants , et discussions enrichissantes & passionnées 

Bon, ça fait pas mal de choses et certaines impliquent d’autres personnes. Parfois j’en laisse certaines de côté, alors le besoin revient se manifester en moi pour ne pas que je l’oublie ! D’autres fois je me mets à reprendre soin d’un besoin en particulier et je me dis « Waou pourquoi je ne fais pas ça tout le temps!!! » (genre faire du sport ^^).  Je ne sais  pas si l’équilibre idéal et constant existe. Du moins si il existe, je ne l’ai pas encore expérimenté 😉

Ce que je vis aujourd’hui, c’est du mouvement, de la vie, une consciente et une attention grandissante à mon bien-être, une connaissance accrue de qui je suis, et une responsabilité plus juste face à mes besoins. Je sais que c’est à moi d’être vigilante à leur niveau de « remplissage » et qui doit les combler. Et même si cela implique un besoin de partage, je prends aujourd’hui la responsabilité de demander et de trouver une personne qui a envie de partager la même chose avec moi 😉

Parfois, le hasard faisant bien les choses, on est plusieurs à avoir le même besoin ! Puis d’autres fois, ça ne s’accorde pas, ceci me donnant l’occasion d’apprendre à m’écouter entièrement et à faire de moi ma priorité 

 

COACHING BIEN-ETRE & CLAIRVOYANCE

LIZ PERRET - FACILITATRICE DE RECONNEXION A SOI

COACHING BIEN-ETRE & CLAIRVOYANCE

LIZ PERRET -  FACILITATRICE DE RECONNEXION A SOI