Comment identifier et combler tes besoins pour te sentir vraiment bien ?

De quoi as-tu vraiment besoin pour te sentir bien ? C’est une question grande et vaste, et souvent on cherche une réponse universelle, mais chaque personne est unique, avec des besoins propres. Connaître tes besoins est fondamental pour prendre soin de toi et vivre de manière plus épanouie. Il n’est pas toujours évident de savoir ce dont on a besoin, surtout quand nos besoins restent invisibles jusqu’à ce qu’ils deviennent urgents.

Parfois, on ne prend conscience de nos besoins que lorsqu’ils sont vides, sous forme de besoins immédiats comme « J’ai besoin de calme » ou « J’ai besoin de parler ». Mais si tu prends un peu de recul, tu te rendras vite compte que certains de ces besoins se manifestent régulièrement. L’introspection est essentielle pour mieux comprendre et anticiper ces besoins, afin de ne pas laisser la fatigue, la colère ou la tristesse s’installer en raison de besoins non comblés.

Être consciente de ses besoins, c’est un peu comme être consciente de ses émotions : au début, on s’en rend compte longtemps après, puis petit à petit, on apprend à les identifier presque instantanément. L’idée est d’être à l’écoute de soi, de son niveau de « remplissage » de besoins, pour y répondre avant qu’ils ne soient complètement épuisés. C’est un processus d’apprentissage, tout comme celui des émotions. Devenir responsable de ses besoins, c’est aussi devenir plus autonome et plus respectueuse de soi, et ainsi éviter de faire reposer sur les autres la responsabilité de les combler.

Prendre soin de soi en équilibrant cœur, corps et esprit

À travers mon expérience, j’ai appris à diviser mes besoins en trois catégories : ceux liés à mon cœur, à mon corps et à mon esprit. Pour me sentir bien, il est crucial que je prenne soin de chacune de ces parts de moi. Voici un aperçu de mes besoins personnels, qui, je l’espère, t’inspireront à faire le point sur les tiens :

Prendre soin des besoins de mon cœur :

Je ressens le besoin de douceur, de complicité et de soutien dans mes relations familiales. Vivre une vie de couple joyeuse et amoureuse est essentiel pour mon bien-être, tout comme passer des moments de qualité avec ma famille et mes amis, et avoir des sorties entre copines.

Prendre soin des besoins de mon corps :

Il est indispensable pour moi de ressentir la chaleur (oui, je suis une adepte du confort thermique !), de bouger et de danser, de dormir suffisamment (8 à 9 heures par nuit), de manger sainement et d’avoir une sexualité joyeuse et pleine d’amour.

Prendre soin des besoins de mon esprit :

J’ai besoin de liberté et de lenteur dans l’organisation de mon quotidien. Des moments de calme, de solitude, d’apprentissage, ainsi que de projets enthousiasmants et de discussions enrichissantes me nourrissent profondément.

Il m’arrive de laisser de côté certains besoins, mais ils reviennent toujours se manifester pour que je n’oublie pas d’y répondre. Parfois, lorsque je reprends soin d’un besoin négligé, je me dis : « Pourquoi je ne fais pas ça tout le temps ? » (comme le sport, par exemple !).

C’est un processus de prise de conscience, où l’équilibre idéal et constant semble inatteignable. Mais c’est ce mouvement, cette attention portée à mon bien-être, qui me permet de mieux me connaître et de prendre la responsabilité de mes besoins.

L’importance de se connaître pour s’épanouir dans sa vie personnelle et professionnelle

La question de nos besoins est intimement liée à la manière dont nous abordons nos projets professionnels.

Dans l’ensemble de mes accompagnements, je t’aide à mieux comprendre ce que tu veux vraiment dans ta vie personnelle et professionnelle, à identifier tes aspirations profondes et à prendre soin de tes besoins pour construire une vie, des relations et des projets alignés avec qui tu es vraiment.

Ce chemin est celui que je te propose dans mon bilan de compétences holistique Joy’Pro.

Joy’Pro n’est pas juste une simple évaluation des compétences professionnelles, mais une démarche plus profonde, centrée sur la compréhension de ton parcours, de tes valeurs et de tes passions. Il te permettra de faire le point sur tes talents, tes motivations et tes rêves, pour te guider vers un projet professionnel qui te ressemble.

Pourquoi c’est essentiel de combler tes besoins pour ta vie professionnelle ?

Lorsque tu n’as pas pris le temps de t’occuper de tes besoins personnels, il est difficile de t’investir pleinement dans un projet professionnel. Si tu te sens épuisée, en décalage ou en manque de confiance, cela aura un impact direct sur ton travail. C’est pour cela que, dans le cadre de mon bilan de compétences holistique Joy’Pro, je t’invite à explorer et à répondre aux besoins essentiels de ton cœur, de ton corps et de ton esprit, afin que tu sois prête à t’épanouir dans ta vie.

Si tu te sens prête à faire ce travail introspectif, je t’invite à découvrir mon offre d’accompagnement spécialement adaptée aux défis que peuvent rencontrer les femmes autour de cette question de l’épanouissement et de l’accomplissement personnel et professionnel.

Découvre le pack gratuit!