Comprendre et honorer ton cycle féminin : Un chemin vers la réappropriation de soi

Comprendre et explorer ton cycle féminin est une véritable aventure de découverte de soi, et ça passe par se réapproprier son corps, sa féminité et ses émotions tout au long du mois. Quand j’ai retiré mon stérilet hormonal pour retrouver mon cycle naturel, ça a été un tournant dans mon parcours vers une connexion plus intime avec mon corps. Cette décision m’a permis d’observer l’influence de mes cycles sur mes ressentis et mes humeurs.

Dans cet article, je te propose un voyage dans les quatre phases du cycle féminin, une manière de te réconcilier avec tes rythmes et de renforcer ta connexion à toi-même.

L’impact de la contraception hormonale : retrouver son cycle pour renouer avec soi

Si tu es comme moi, tu as peut-être expérimenté les effets de la contraception hormonale sur ton corps et ton mental. Pour moi, la pilule n’était pas supportable : migraines, inconfort… J’ai donc choisi une pilule mini-dosée dans les premières années de ma vie de femme, jusqu’à ce que ma deuxième grossesse – imprévue, mais belle surprise – m’amène à explorer d’autres méthodes de contraception. Après avoir testé le stérilet au cuivre, j’ai finalement opté pour le stérilet hormonal, notamment par confort.

Pourtant, je ressentais une distance avec mes ressentis naturels : je ne savais jamais exactement où j’en étais dans mon cycle, et j’avais le sentiment de perdre contact avec mon corps. Ce ressenti est loin d’être unique : beaucoup de femmes disent se sentir un peu « éteintes » sous contraception hormonale, ne plus ressentir le cycle ou percevoir des sensations très atténuées. Retrouver son cycle naturel peut vraiment être un premier pas pour te reconnecter à ta féminité et à ce qui se passe en toi.

En arrêtant toute contraception hormonale, j’ai pu explorer davantage la symptothermie, une méthode de contraception naturelle qui permet de suivre et de comprendre les fluctuations du cycle. À la fois une méthode contraceptive et un outil de connaissance de soi, elle m’a permis d’être plus en contact avec mon corps et mes besoins au fil des semaines.

Explorer ton cycle : les quatre saisons de la féminité

Maïtie Trélaün, dans son livre « Les trésors du cycle féminin », décrit magnifiquement les quatre phases du cycle féminin en utilisant les métaphores des saisons : l’hiver, le printemps, l’été et l’automne. Cette approche m’a vraiment aidée à visualiser et comprendre ce qui se passe dans mon corps à chaque étape.

L’hiver : la période des menstruations

Pendant tes règles, c’est comme un retour à soi, un moment d’introspection et de vulnérabilité. Dans la méthode SURF de Gaëlle Baldassari, cette période est aussi appelée « posée sur la planche », un temps de pause pour écouter nos besoins et accueillir notre part d’ombre. Tu peux ressentir le besoin de te retirer, de prendre soin de toi, et même de trier ce qui ne te sert plus, tant émotionnellement que mentalement. Prendre ce temps pour toi, sans culpabilité, peut être incroyablement libérateur.

Le printemps : l’énergie renaissant

Après les menstruations, ou dès le premier jour de tes règles, l’énergie commence à revenir. C’est une période de regain de vitalité et d’élan, marquée par l’envie de nouveaux projets. Dans cette phase, tu te sens souvent pleine d’assurance et d’audace. C’est le moment idéal pour poser les fondations de ce que tu souhaites accomplir dans le mois. Cette phase correspond à « la vierge » ou à « la prise d’élan » dans d’autres approches du cycle féminin. Profite de cette énergie créative pour initier des projets, organiser et planifier.

L’été : l’ovulation, période d’ouverture

Pendant l’ovulation, tu es au pic de ton énergie. C’est la saison de l’abondance, de la réalisation et du partage. À ce moment, tu es souvent plus séduisante, plus enclin à l’ouverture et à la connexion avec les autres. C’est aussi la période où le cœur est ouvert, et où les émotions sont souvent intenses, mais positives. Cette phase est représentée par « la mère » ou « debout sur la planche », où tu te tiens prête pour le monde, prête à t’exprimer et à réaliser. C’est un temps d’action, idéal pour prendre des décisions ou consolider des projets.

L’automne : la transition vers l’introspection

Après l’ovulation, l’énergie diminue progressivement et cède la place à l’introspection et à la créativité intérieure. Connue sous le nom « l’enchanteresse » ou « dans le tube », cette phase peut être remplie de bourrasques émotionnelles. Elle t’invite à te reconnecter à tes besoins intérieurs, à ta créativité, et à t’exprimer sans retenue. Le corps te pousse à ralentir et à te concentrer sur toi-même. C’est également le moment d’explorer ce que tu souhaites transformer, éliminer ou réorganiser avant de recommencer le cycle.

Connaître ton cycle : un chemin vers l’acceptation et la libération

Mieux connaître ton cycle, c’est finalement mieux te comprendre. Chaque phase offre des opportunités pour t’écouter et répondre à tes besoins. Accepter les variations de ton cycle permet de ne plus culpabiliser quand tu as besoin de te reposer ou de ralentir. Contrairement à un fonctionnement masculin plus linéaire, la féminité est cyclique, faite de hauts et de bas. Les moments de repos sont aussi précieux que ceux de pleine activité. Ils t’aident à préserver ton énergie pour être pleinement efficace quand l’élan revient.

Si ce sujet t’intrigue, je t’invite à découvrir Ose le Tantra !, mon programme en ligne qui aborde la réappropriation de ton corps et l’exploration de ta féminité. Dans Ose le Tantra !, tu apprends à te reconnecter à ton essence féminine et à vivre une sexualité épanouie, libre des conditionnements et des blocages. À travers des pratiques de reconnexion corporelle et de respect de tes rythmes, tu trouveras les clés pour te réapproprier ton corps de femme et explorer ta féminité de manière plus consciente et authentique.

Se reconnecter à ton cycle, c’est accepter que tu es une femme cyclique et non linéaire, en respectant ces fluctuations naturelles. En suivant ces phases, tu seras plus alignée et en harmonie avec toi-même, plus à même de réaliser tes projets tout en t’écoutant profondément.

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En complément de cet article, je vous invite à lire : Mes livres de l’été : slow sex, tantra et féminité , Guérir son féminin , Sexualité féminine et mémoires transgénérationnelles , Parlons sexualité, rapport au corps et confiance en soi , La tantra, voie de l’Amour et de la sexualité sacrée.

Autres ressources 

• L’interview de Gaëlle Baldassari : Utilise ton cycle pour booster ton business et tes projet
• Mon article : Entreprendre en respectant nos cycles de Femme

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